パーソナルトレーニングの特長
じっくり効率よく、効果が出やすいトレーニング！
パーソナルトレーニングはトレーナーが一人ひとりの目的や身体の状況に合わせたトレーニングメニューを作成し、マンツーマン（１対１）で行う、もっとも効果の出やすいトレーニング方法です。
トレーナーが食事面などもしっかりサポート！
個人の目標にあった食事方法やトレーニング方法、また、リハビリトレーニングやストレッチ等のアドバイスも含め、トレーナーがしっかりサポートするので、無理なく続けられ、より結果が出ます。
グループトレーニングとの組み合わせでより効果的！
グループトレーニングで通常のトレーニングを行い、パーソナルトレーニングで個人の目標や目的にあったトレーニングをより専門的に指導することで身体強化や弱点の克服を目指します。
グループトレーニングとパーソナルトレーニングの違い！
パーソナルトレーニングはグループトレーニングのようなサーキット式トレーニングではなく、クライアント様各々の目的に応じたトレーニングプログラムをトレーナーが組み、60分という時間の中で、より専門的に身体の強化を目指す内容となっております。
もちろん60分という時間の中でマッサージやパートナーストレッチを入れて行うことも可能です。柔軟性を高めたい方にも効果的です。
パーソナルトレーニングはこんな人にオススメです！
- スポーツパフォーマンスのレベルを高めたい方
- スポーツ障害、けがに悩んでいる方
- 肩こりや腰痛等の持病改善が目的の方
- 効率よくトレーニングを行ないたい方
- 他人と一緒にトレーニングを行なうのが苦手な方
- 専門的なトレーニングで筋力アップを図りたい方
- 自己流のストレッチで不安な方
私たちにお任せ下さい!!
私たちはトレーナーとして、ピュアバランスでしかできない集中的なコアトレーニングと有酸素運動を取り入れたシェイプアップや逆三角形の身体作りなど、皆さまの目標に応じたトレーニングをサポート致します。
また、綺麗に見せる姿勢作りや腰痛・肩こりなどの予防・改善、毎週の食事管理などについてもお手伝いさせていただきます。
ぜひ、ピュアバランスのパーソナルトレーニングを体験してください。
テニスコースとの組合せ
全日本ジュニアテニス選手権 シングルス ベスト8・ダブルス ベスト4
向井 マリアさん
グループレッスン＆パーソナルトレーニングを始めて、柔軟性や下半身の筋力UPでテニスが前よりも身体の動きが変わったのがわかります。 次こそは全国で優勝します！
トレーナーから一言
ここ一年で彼女自身のトレーニングに対しての考え方が変わったのを感じます。気持ちの変化が身体を大きく変える起点でもあります。
テニスに活かせるよう、目標は全国を目指し、これからも頑張っていきましょう！
今後の活躍に期待してます！！
テニスコースとの組合せ
姿勢が安定し、 疲れが残らない身体に！
大塚 一仁さん
3年前にテニスをもっともっと上手くなりたいと思い、ピュアバランストレーニングをはじめました。
テニスにとても良い効果が1年経たずに感じられるようになりました。何よりも身体、姿勢が安定しました。遠いボールを脚がふらつかず余裕を持って返せ、次の体勢に素早く入れます。
シングルスで長いラリー直後は息があがりますが、次のポイントに影響しません。ですから連続3セット可能、後のストレッチさえしておけば翌日の疲れはありません。 以前は連休等に毎日プレーを続けると必ず2～3日は肩が張っていたことを思うと、トレーニングを続けた効果が出たのでしょう。
努力は嘘をつかないことを実感しています。
トレーナーから一言
トレーニングを指導させて頂いて思いますが、大塚様は身体の感覚が良いです。トレーニングにおいてとても大事な部分が備わっているので多様な種類のトレーニングが出来ます。
特に体幹、コアスタビリティが強くコアコントロールまで素早く移れます。テニスにおいてもここが強みなのでこれからもテニス＆トレーニングで掲げた目標に向かい一緒に頑張りましょう！！
パーソナルトレーニングの5ステップ
ステップ１ 体組成分の測定
まず体組成計で体組成の測定を行います。体組成とは体脂肪・筋肉量・骨量・水分など人間の身体を構成する組成分です。
ステップ２ カウンセリング＆プログラム作成
体組成分の測定結果に基づき、既往歴・スポーツ歴・トレーニング目標などをトレーナーと話し合い、個々に応じたパーソナルトレーニングメニューを作成致します。 メニューにはピュアバランス独自のコアトレーニングを取り入れた、内側から身体を改善・腹圧を高め、綺麗な姿勢づくり・体幹のバランス力アップ、などのトータルボディリペアを行うプログラムがメインとなっております。
ステップ３ パートナーストレッチ
ペアストレッチで左右のバランスを整えていきます。
ステップ４ トレーニング開始
パーソナルトレーニングをマンツーマンで約60分間行います。目的に応じたトレーニングをより専門的に指導します！ また、トレーニング中にマッサージや骨盤矯正、ソフト整体も可能です。
ステップ５ クールダウン
ペアストレッチを行い、疲れた部位をメインに筋肉をほぐしていきます。
